長時間パソコンなどを使用していると姿勢が前のめりになって首や肩の張り、コリがひどくなります。

このストレッチは、固まった首まわりの筋肉を伸ばすことで血流を促し、コリをほぐす目的です。
首回りは人体の構造上たくさんの神経や血管が走っていて、それを守るように幾重にも筋肉が重なりあっています。首を伸ばした状態で腕をひねる動作を行うことで、この何層にも重なった内側の筋肉にも血流を促す作用が生まれます。

首回りはとても繊細なので、指圧を行う時にはくれぐれも力を入れすぎないように注意してください。あくまで軽くほぐす程度で十分効果があります。