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更新日:

オフィスでもカンタン!ストレッチ!

スマホの使い過ぎで疲れた指のストレッチ

  • STEP1
  • STEP2
  • STEP3

STEP1~3まで1セットずつ行いましょう

Step 1

椅子に浅く腰掛け、背筋を伸ばした状態で両手を前に突き出して、手首から先を脱力させブラブラさせる。(10秒間程度)

STEP1~3まで1セットずつ行いましょう

Step 2

手を前に出したまま、両手でグーパーグーパーをできるだけ早く大きく20回程度繰り返す。

STEP1~3まで1セットずつ行いましょう

Step 3

デスクに左右1本ずつ指を置き、軽く体重をかけるようにして伸ばす。

効果には個人差があります。
尚、ストレッチを行う際は場所を考慮し、
安全に気を付けて行ってください。

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