パソコン作業などデスクで同じ姿勢を長時間続けていると首肩まわりの血流が悪くなり、肩こりを感じる方が多いです。

このストレッチでは肩まわりの筋肉を圧縮して動かすことで血流を促し、肩こりを解消することが目的です。

慣れないと少し大変かもしれませんが、うまくできると肩甲骨内側のやや下にある肩まわりの筋肉の付け根が熱くなってくるのが感じられ、血流がよくなったことが実感できます。

また首肩まわりの血流が悪くなると視力にも影響がでることがあります。目が疲れたと思った際も、ぜひ首肩まわりのストレッチを行ってみてください。視力が回復すると姿勢もよくなり、肩こりに加えさらに腰痛も改善されます。